造谣一张嘴

辟谣跑断腿

欢迎收看一年一度特辑

《更年期真假谣言大全》

第1篇——那些传闻是真是假？

皮肤条件允许的情况下

可以进行简单的运动

比如说散步、拉伸等

这样盆底肌肉能收缩和舒张

有利于分泌物的排出

由于更年期激素水平的变化

人能比平常更容易感到疲乏

精力、体力 单厢有所下降

这个时候剧烈运动

比如说 长跑、跳跃 等

会减轻皮肤的疼痛感

现在并没研究明确说明

更年期啪啪啪会引致

炎症、子宫上皮细胞异位及不孕

但月更年期子宫上皮细胞有创面形成

并且各个系统的免疫力下降

而且姑妈期也存在意外怀孕风险

所以不建议轻易冒这个险

说出那些话的人

假如还活在古代

九叔可以原谅你

毕竟古人没消毒过的自来水

也没先进的淋浴设施和加热器

可能一不小心就会感染+感冒

大姑妈期间期勤洗浴

很湿卫生巾这是最基本的卫生常识

实际上

目前并没相关研究说明

更年期吃冰的会减轻疼痛感

而且

冷饮本身就会刺激胃肠道异常蠕动

引致腹痛腹泻

所以这很考验个人体质

假如你吃了且没不舒服

那就开心地吃吧

假如你平常喝粥

且没痛经的习惯

那更年期可以适量喝粥

但辣椒属于挥发性食材

过量食用可能会导致肠道机能混乱

你们想想平常吃了特辣火锅

是不是半夜也会肠胃烧痛？

海鲜有丰富的蛋白质和铁元素

对于胃部尤其是贫血人群来说

是一个很好的补充

但海鲜吃多了以后会影响消化

导致吸收不良

也容易引起过敏

虽然在男性月更年期时

由于失血以及胃部性激素的改变

使男性新陈代谢速度有所增加

但假如毫无节制地饮食

摄取大量的高热量食材

引致热量摄取＞消耗

同样会有发胖风险

血浆并不只有一种色调

注从 1～5 都是血浆的色调

另外血浆离开人体凝固后

也会引致色调加深

分泌物的色调和黏稠度一般因人而异

从鲜红色的到暗淡的褐色

都是属于恒定的范围

因为月分泌物中含有少量的

子宫上皮细胞碎片、子宫颈粘液

还有阴道开裂的上皮细胞

当出现较大的上皮细胞开裂物时

就会有 血块 出现

这是一种恒定的生理现象

大家不必太过惊慌

排卵期=黄体寿命（14天）+黄体发育期

不同男性黄体发育有快有慢

这也就决定了大家的排卵期有长有短

排卵期越短老得越快的说法

并不是绝对的

第2话——那些事情建议不要做！

手术及献血

男性更年期凝血机能会变差

有研究说明

更年期手术会增加出血量

同样的道理

拔牙、彩超、肠镜 等

各种侵入性的会引致出血的医学操作

也尽量要避免

骑车

一些骑跨类的动作

更年期也得尽量避免

比如说 长时间骑脚踏车 等

更年期子宫及外阴发炎

骑脚踏车可能会导致一定损伤

需要格外小心

K歌

月更年期喉咙会 发炎水肿

不加控制地高声大叫或引吭高歌

容易引起声音嘶哑

甚至会对喉咙导致永久性伤害

喝酒

酒精会使血管扩张

加速血浆循环

尤其对 更年期血量 较大

或 更年期较长者 而言

喝酒可能引致大出血

此外有医学研究说明

更年期胃部用于“降血脂”的酶会减少

不仅易醉还易羽蛛属

-完-